Chương trình “Phụ nữ tỏa sáng: Yêu thương bản thân, sống cân bằng” tại Cục Điều tiết điện lực – Bộ Công Thương

Ngày 18/10/2024 tại Cục Điều tiết điện lực, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam vinh dự được đồng hành cùng Cục Điều tiết điện lực trực thuộc Bộ Công Thương tổ chức chương trình Tọa đàm với chủ đề “Phụ nữ tỏa sáng: Yêu thương bản thân, sống cân bằng” để trao những giá trị tốt đẹp và tri ân đến một nửa thế giới nhân dịp kỷ niệm ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.

Buổi tọa đàm với mục tiêu giúp chị em phụ nữ khám phá sâu sắc hơn về việc yêu thương, chăm sóc bản thân và quản lý sức khỏe tinh thần. Bên cạnh đó, chị em có thể hiểu thêm về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân, cả về thể chất và tinh thần.

Đồng hành cùng chương trình có sự góp mặt của Chuyên gia Lê Thị Thanh Phương – Giám đốc Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam cơ sở Trần Duy Hưng – Trưởng ban Chuyển hóa cùng Chuyên gia Vũ Thị Ngần và Chuyên gia Trần Thuỷ Tiên cùng sự hỗ trợ của đội ngũ nhân sự NHC Việt Nam.

Để giúp mọi người tập trung và tiếp thu được nhiều kiến thức, bài học, Chuyên gia Vũ Thị Ngần dẫn dắt thực hiện các hoạt động warm-up đầy sôi động, giúp người tham gia tỉnh táo, kích hoạt não bộ để chuẩn bị cho một buổi chia sẻ đầy hiệu quả.

Chăm sóc bản thân và cân bằng nội tâm

Tại buổi tọa đàm, Chuyên gia Vũ Thị Ngần đã chia sẻ về cách yêu thương bản thân đúng cách không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc vẻ bề ngoài mà còn phải chú trọng đến tâm hồn, suy nghĩ, cảm xúc và việc chấp nhận, tôn trọng bản thân ở mọi khía cạnh. Người tham gia đã được hướng dẫn về những dấu hiệu của việc yêu thương bản thân đúng cách và cách thực hành để nuôi dưỡng sự yêu thương này.

Ngoài ra, Chuyên gia Vũ Thị Ngần cũng đã giúp người tham gia hiểu sâu hơn về căng thẳng, ảnh hưởng của căng thẳng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhưng khi kéo dài sẽ gây ra hậu quả tiêu cực. Buổi tọa đàm đã giới thiệu các phương pháp giải tỏa căng thẳng, giúp cân bằng lại nội tâm và bài tập thực hành để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.

Nghi thức yêu thương bản thân 

Chăm sóc cơ thể và tâm trí là hai yếu tố quan trọng giúp mỗi người tăng cường cảm xúc tích cực. Chuyên gia Trần Thuỷ Tiên đã hướng dẫn cách yêu thương cơ thể bằng các phương pháp đơn giản như: chăm sóc da và thực hành các bài tập nhẹ nhàng để giải tỏa mệt mỏi.

Nghi thức yêu thương bản thân trước khi ngủ, khi thức dậy cũng được giới thiệu để tạo nguồn năng lượng mới cho cơ thể. Chuyên gia Trần Thuỷ Tiên đã chia sẻ các điểm huyệt có thể giúp giảm sưng phù, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào, săn chắc hơn và cách chăm sóc cơ thể thông qua lời yêu thương. Bên cạnh các kiến thức bổ ích, Chuyên gia đã cho mọi người tham gia thực 7 huyệt thải độc, các bài massage đúng cách, tạo cơ hội cho người tham gia trải nghiệm trực tiếp, mang lại niềm vui thú vị. 

Buổi tọa đàm đã mang đến cho các cán bộ công nhân viên nữ trong Cục Điều tiết điện lực những phương pháp thực hành hiệu quả để chăm sóc cơ thể, tâm trí giúp tạo dựng một cuộc sống đầy yêu thương và hạnh phúc. Việc chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhặt nhất sẽ giúp mỗi chúng ta sống trọn vẹn hơn, tràn ngập năng lượng tích cực mỗi ngày “Cách bạn bắt đầu một ngày mới chính là cách bạn sống cuộc đời mình”. 

Có thể bạn quan tâm: 

👉 NHC Việt Nam kết hợp cùng Hội chữ thập đỏ Quận đoàn Quận Bình Thạnh – TP.HCM tổ chức chương trình Chữ “Cảm”

👉 Workshop “Thấu hiểu và làm chủ cảm xúc” tại Hà Nội

👉 NHC Việt Nam vinh dự nhận danh hiệu hạng vàng “Thương hiệu số 1 Việt Nam trong lĩnh vực tâm lý trị liệu”