[Infographic] Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10
Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới, viết tắt là WMHD (World Mental Health Day) được tổ chức vào ngày 10 tháng 10 hàng năm trên toàn cầu. Hãy cùng khám phá thêm những điều thú vị xoay quanh ngày đặc biệt này nhé!
Lịch sử ra đời
Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới được cử hành lần đầu vào năm 1992 do sáng kiến của Liên đoàn Sức khỏe Tâm thần Thế giới (World Federation for Mental Health), một tổ chức bảo vệ sức khỏe tâm thần toàn cầu có các thành viên ở hơn 150 quốc gia.
Mỗi năm, Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới lại có một chủ đề khác nhau, phản ánh những vấn đề cấp thiết trong xã hội. Nhưng dù thay đổi thế nào, thông điệp chung vẫn là: “Chúng ta đều xứng đáng có một tâm trí khỏe mạnh”.
Năm 2025, chủ đề là “Tiếp cận dịch vụ – Sức khỏe tâm thần trong thảm họa và tình huống khẩn cấp”.
Đây là thông điệp cần thiết trong bối cảnh mỗi năm, hàng triệu người bị ảnh hưởng bởi các tình huống khẩn cấp như xung đột vũ trang và thiên tai. Những khủng hoảng này phá vỡ gia đình, sinh kế và các dịch vụ thiết yếu, đồng thời tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tâm thần. Gần như tất cả những người bị ảnh hưởng đều trải qua căng thẳng tâm lý; một số ít trong đó sẽ phát triển thành các rối loạn tâm thần như trầm cảm hoặc rối loạn stress sau sang chấn.
Ý nghĩa & Thông điệp chính
Mục tiêu chung của ngày này nhằm giáo dục, nâng cao nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần trên toàn thế giới và huy động các nỗ lực hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
Ngày này cũng là cơ hội để tất cả các bên liên quan làm việc về vấn đề sức khỏe tâm thần thảo luận về công việc của họ và những việc cần phải làm thêm để biến việc chăm sóc sức khỏe tâm thần thành hiện thực cho mọi người trên toàn thế giới.
Thực trạng đáng chú ý
Thực tế cho thấy, sức khỏe tâm thần đang là một thách thức toàn cầu. Theo WHO, cứ 7 người thì có 1 người đang sống cùng một rối loạn tâm thần. Trầm cảm hiện là nguyên nhân hàng đầu gây mất khả năng lao động, ảnh hưởng đến hơn 280 triệu người trên toàn thế giới. Thứ hai là lo âu, với khoảng 301 triệu người.
Ở Việt Nam, khoảng 15% dân số gặp vấn đề tâm lý, nhưng phần lớn không tiếp cận được dịch vụ hỗ trợ. Nguyên nhân có thể do sự thiếu hiểu biết, nguồn lực y tế hạn chế hoặc kỳ thị xã hội. Điều này khiến nhiều người âm thầm chịu đựng, dẫn đến những hệ quả nặng nề cả về tinh thần lẫn thể chất. Nhìn thẳng vào thực trạng là bước đầu tiên để chúng ta hành động.
Những dấu hiệu cần chú ý về sức khỏe tâm thần
Sức khỏe tâm thần thường xuống dốc trong im lặng. Nhiều người không nhận ra bản thân đang gặp khó khăn cho đến khi tình trạng trở nên nghiêm trọng. Những dấu hiệu cần đặc biệt chú ý gồm:
Nhận diện sớm chính là cách để cứu lấy bản thân và cả những người thân yêu. Và chăm sóc tâm thần không chỉ cần khi khủng hoảng mà nên trở thành thói quen mỗi ngày.
Một số cách đơn giản nhưng hiệu quả là:
- Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và vận động thường xuyên.
- Thực hành chánh niệm như thiền, hít thở sâu hoặc viết nhật ký cảm xúc giúp chúng ta lắng nghe và giải tỏa nội tâm.
- Kết nối xã hội cũng là yếu tố quan trọng: một cuộc trò chuyện chân thành có thể giúp giảm đáng kể cảm giác cô đơn.
Đặc biệt, khi cảm thấy không thể tự xoay xở, hãy mạnh dạn tìm đến chuyên gia tâm lý – đó là hành động dũng cảm, không phải sự yếu đuối.
Bạn có thể làm gì trong ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10?
Ngày 10/10 không chỉ là lời nhắc nhở, mà còn là cơ hội để mỗi người hành động. Bạn có thể bắt đầu từ những điều rất nhỏ: gửi một lời hỏi thăm đến ai đó bạn nghĩ đang gặp khó khăn, hoặc dành vài phút lắng nghe ai đó chia sẻ. Hãy chia sẻ những thông tin đúng đắn về sức khỏe tâm thần, để dần xóa bỏ kỳ thị và sự im lặng bao quanh chủ đề này.
Bạn cũng có thể tham gia workshop, tọa đàm hoặc những hoạt động cộng đồng nhằm lan tỏa nhận thức tích cực.
Sức khỏe tâm thần không phải chuyện cá nhân, mà là vấn đề cộng đồng. Một xã hội khỏe mạnh không thể chỉ chú trọng đến thể chất mà bỏ qua tâm trí. Vì thế, hãy nhớ: “Hãy quan tâm đến tâm trí của bạn – vì sức khỏe tâm thần là nền tảng của hạnh phúc, sự sáng tạo và tình yêu thương.”
Chúng ta không thể kiểm soát hết mọi biến cố của cuộc sống nhưng chúng ta có thể cùng nhau tạo ra một môi trường an toàn, nơi mỗi người cảm thấy được lắng nghe và tôn trọng. Ngày 10/10 là dịp để nhắc nhở rằng: bạn không đơn độc, và sự chữa lành luôn có thể bắt đầu từ hôm nay.
Tâm lý NHC Việt Nam – Đồng hành cùng bạn chăm sóc sức khỏe tâm trí
Với sứ mệnh “Sức khỏe và Hạnh phúc của bạn là sứ mệnh sống của NHC Việt Nam”, Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực hỗ trợ gỡ rối tâm lý.
Hơn 5 năm qua, Trung tâm đã và đang đồng hành cùng hàng nghìn khách hàng trên hành trình vượt qua trầm cảm, lo âu, sang chấn và tái kết nối với cuộc sống bình an. Trung tâm quy tụ đội ngũ chuyên gia tận tâm, trách nhiệm, được đào tạo bài bản, sử dụng phương pháp khoa học, nhân văn.
Không chỉ dừng lại ở việc hỗ trợ cá nhân, Tâm lý NHC Việt Nam còn không ngừng lan tỏa giá trị chữa lành, nâng cao nhận thức cộng đồng về sức khỏe tâm thần thông qua các chương trình giáo dục, tọa đàm, workshop và hoạt động xã hội đầy ý nghĩa.
Nếu bạn cần có sự hỗ trợ của Chuyên gia Tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với Chuyên gia tại đây.
Nguồn tổng hợp thông tin:
https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2025
Có thể bạn quan tâm:
[New]
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!