Tâm Trạng Buồn Chán, Thất Vọng Vì Điểm Kém Và Cách Giải Tỏa
Buồn chán, thất vọng vì điểm kém là tâm trạng thường thấy ở học sinh – sinh viên. Tình trạng này cần phải được cải thiện sớm để phòng ngừa stress – căng thẳng thần kinh và nhiều vấn đề tâm lý khác.
Tâm trạng thất vọng, buồn chán vì điểm kém
Điểm số là thang đo để đánh giá năng lực và khả năng của mỗi học sinh. Về cơ bản, thang đo này chỉ chính xác với các kiến thức được dạy trong phạm vi nhà trường nên không phản ánh 100% năng lực của mỗi học sinh. Dù vậy, điểm số vẫn có vai trò rất quan trọng và phần nào cho thấy được sự cố gắng, nỗ lực.
Trong suốt quãng đời học sinh, bạn không thể tránh khỏi những khi bị điểm kém. Điểm số thấp không chỉ ảnh hưởng đến kết quả, thành tích mà còn khiến bạn phải đối mặt với tâm trạng buồn chán và thất vọng. Thậm chí, không ít người cảm thấy bản thân yếu kém và vô dụng.
Bất cứ ai cũng muốn bản thân đạt được thành tích cao trong học tập. Tuy nhiên, điểm số phụ thuộc vào năng lực của mỗi người và nhiều yếu tố tác động nên đôi khi bạn có thể bị điểm kém mặc dù đã rất nỗ lực. Tâm trạng bi quan, buồn vì điểm kém là tình trạng khó có thể tránh khỏi. Nhưng điều quan trọng là bạn chỉ nên giữ những cảm xúc tiêu cực này trong một thời gian ngắn và cần xem xét, đánh giá lại để đạt được thành tích cao hơn trong các buổi kiểm tra tiếp theo.
Làm sao để hết buồn chán vì điểm kém? 7 Cách giải tỏa hiệu quả
Tâm trạng buồn chán, thất vọng vì điểm kém thật sự không dễ chịu. Ngoài việc phải đối mặt với sự thất vọng của bản thân, bạn còn có thể bị bố mẹ la mắng và thầy cô phê bình vì kết quả học tập. Để vượt qua tâm trạng buồn chán vì điểm kém, bạn có thể áp dụng 7 cách giải tỏa hiệu quả sau:
1. Đừng quá khắt khe với bản thân
Khi đối mặt với điểm kém, bạn không nên quá khắt khe với bản thân. Hãy nhớ rằng, điểm số từ 5 – 6 trở lên có vẻ thấp nhưng được đánh giá ở mức trung bình, 7 – 8 là mức điểm khá và 9 điểm trở lên được đánh giá là thang điểm giỏi. Vì vậy khi đạt điểm số không như mình mong muốn, bạn đừng nên quá khắt khe và cho bản thân thêm một cơ hội để đạt thành tích cao hơn vào kỳ thi tiếp theo.
Thực tế, rất nhiều học sinh tự tạo áp lực cho bản thân và tỏ ra áp lực khi điểm số thực tế thấp hơn điểm dự kiến không nhiều, thậm chí chỉ xê xích 0.25 – 0.5 điểm. Bởi khi xếp hạng, việc cách biệt 0.1 điểm cũng tạo ra sự chênh lệch trong vị trí. Tình trạng này thường do việc áp đặt thành tích của gia đình và thầy cô khiến các em học sinh quá đặt nặng vấn đề điểm số, dẫn đến hiện tượng tự dằn vặt và đánh giá thấp bản thân khi không đạt được kết quả học tập như mong muốn.
2. Thoải mái với cảm xúc của chính mình
Khi bị điểm kém, không ai có thể thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực như buồn chán, bi quan, thất vọng và căng thẳng. Tuy nhiên thay vì dồn nén cảm xúc, bạn nên thoải mái bộc lộ cảm xúc thật với bạn bè, người thân. Khi cảm xúc được bộc lộ, bạn sẽ cảm thấy tinh thần trở nên thoải mái hơn.
Trong khi đó, việc kìm nén cảm xúc sẽ gây ra sự căng thẳng, đau khổ kéo dài. Về lâu dài, tình trạng này sẽ dẫn đến stress, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ và nhiều vấn đề tâm lý khác. Nếu không thể giãi bày cùng người khác, bạn có thể tự giải tỏa cảm xúc khi ở một mình và bộc lộ hết suy nghĩ thông qua thói quen viết nhật ký.
3. Thực hiện các biện pháp thư giãn
Sự thất vọng, buồn bã vì điểm kém có thể tăng lên nếu bạn phải đối mặt với những lời phê bình từ thầy cô và gia đình. Thật khó để quên đi việc bản thân không hoàn thành tốt bài thi. Tuy nhiên nếu chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực, bạn có thể bị dằn vặt bởi lỗi lầm của bản thân. Thay vào đó, nên vực dậy tinh thần bằng các biện pháp thư giãn như:
- Gặp gỡ bạn bè: Gặp gỡ bạn bè là biện pháp thư giãn hữu hiệu có thể giúp bạn quên đi áp lực học tập và điểm số. Khi trò chuyện cùng với bạn bè, những câu chuyện vui vẻ sẽ giúp bạn quên đi phiền muộn và lấy lại tinh thần để nỗ lực hơn trong những kỳ thi tiếp theo. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia sẻ với bạn bè vấn đề mà mình đang gặp phải để được đồng cảm, thấu hiểu.
- Tập thể dục: Thay vì ủ rũ và nằm im lìm trên giường, bạn nên tập thể dục mỗi khi cảm thấy chán chường và bi quan. Hoạt động thể chất giúp não bộ thư giãn và thôi nghĩ về những điểm tiêu cực. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp tăng sản xuất hormone endorphin có tác dụng tạo cảm giác thư giãn, vui vẻ, lạc quan và kiểm soát các cảm xúc tiêu cực. Chỉ sau 30 phút tập luyện, bạn sẽ nhận thấy tâm trạng buồn chán, bi quan vì điểm kém giảm đi rõ rệt.
- Chơi đùa với thú cưng: Chơi đùa với thú cưng cũng là cách vượt qua tâm trạng buồn chán vì điểm kém. Khoảng thời gian vui đùa cùng với thú cưng sẽ giúp bạn quên đi áp lực học tập và sự thất vọng khi bản thân bị điểm kém. Các nghiên cứu khoa học được thực hiện cũng nhận thấy, chơi đùa cùng với thú cưng giúp tăng hormone endorphin và giảm các hormone gây stress như cortisol, adrenaline, enpinephrine,…
- Thực hiện các hoạt động yêu thích: Khi phải đối mặt với điểm kém, bạn nên cho mình một khoảng thời gian thư giãn và thực hiện các hoạt động yêu thích như chăm sóc cây cối, vẽ tranh, đọc sách, xem phim ảnh,… Các hoạt động này phần nào giúp bạn quên đi phiền muộn và tìm lại niềm vui, sự hứng khởi trong quá trình học tập.
Các biện pháp thư giãn sẽ giúp bạn quên đi phần nào sự thất vọng, bi quan và buồn chán vì bị điểm kém. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp này mỗi khi đối với áp lực học tập hoặc trải qua những vấn đề khó khăn trong cuộc sống.
4. Tìm các lỗi sai mà bản thân hay gặp phải
Sau khi ổn định tâm trạng, bạn cần khắc phục điểm số để tránh tình trạng điểm kém lặp lại. Thực tế, rất nhiều người nỗ lực học tập nhưng điểm số vẫn không có cải thiện hoặc không được như mong muốn. Nguyên nhân có thể do bạn mắc phải một số lỗi sai thường gặp như đọc không kỹ đề bài, thói quen làm bài ẩu, ôm đồm quá nhiều kiến thức,…
Ngoài ra, một số trường hợp cũng có thể bị điểm kém do quá căng thẳng dẫn đến tình trạng quên kiến thức và mắc phải nhiều lỗi sai trong bài kiểm tra. Khi xác định được lỗi sai thường gặp, bạn nên cố gắng cải thiện để nâng cao điểm số trong những bài kiểm tra kế tiếp. Cách này sẽ giúp bạn cải thiện điểm số rõ rệt và tránh bị mất điểm do những lỗi không đáng.
5. Thay đổi thói quen học tập
Thói quen học tập ảnh hưởng trực tiếp đến điểm số. Để đạt điểm cao, bạn nên:
- Đọc trước bài mới và ôn lại bài cũ trước khi đến lớp. Thói quen này sẽ giúp bạn nắm vững kiến thức đã học và tiếp thu nhanh kiến thức mới. Trong khi đó, thói quen học thụ động khiến bạn phải với tiếp thu một lượng kiến thức khổng lồ trong một thời gian ngắn dẫn đến tình trạng không hiểu bài, học trước quên sau.
- Với những bài có nội dung nhiều, bạn nên hệ thống nội dung lại để nắm trước các kiến thức cơ bản. Sau đó triển khai các kiến thức phụ để nắm vững bài học, tránh tình trạng quên bài và nhầm lẫn khi làm bài tập.
- Sau khi học bài mới, bạn nên làm bài tập để nhớ công thức. Sau đó, học kỹ các kiến thức cần thiết để phục vụ cho bài học mới. Thói quen này sẽ giúp bạn dễ dàng ôn tập vào cuối kỳ, tránh tình trạng học một lúc quá nhiều dẫn đến tình trạng học trước quên sau và dễ bị lẫn lộn khi làm bài thi.
- Với các môn có nhiều bài tập, nên làm hết bài tập trong sách giáo khoa và bài tập được giáo viên giao. Nếu có thời gian, nên luyện tập thêm một số bài tập nâng cao để đạt điểm tối đa trong bài kiểm tra. Vì các giáo viên thường có câu hỏi, bài tập mở rộng chiếm khoảng 1 – 1.5 điểm để phân loại học sinh khá – giỏi.
- Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi tác phong đi học. Nên đến lớp sớm để ôn lại bài cũ và đọc bài mới thay vì đến trường sát giờ vào lớp. Tâm thế thoải mái sẽ giúp bạn tiếp thu kiến thức tốt và học tập hiệu quả hơn.
6. Không bỏ qua các cơ hội cộng điểm
Việc có được điểm 10 trong các bài kiểm tra thực sự không dễ dàng vì ngoài các nội dung đã được giảng dạy, giáo viên thường cho thêm câu hỏi mở rộng và bài tập nâng cao. Tuy nhiên, các giáo viên thường cộng điểm cho các học sinh tích cực tham gia phát biểu và đóng góp xây dựng bài.
Trong giờ học, bạn đừng bỏ qua các cơ hội cộng điểm đến từ những câu hỏi của giáo viên. Thông thường, giáo viên sẽ hỏi lại bài cũ và đặt câu hỏi về bài mới để tăng khả năng tư duy của học sinh. Nếu chuẩn bị bài tốt, bạn sẽ dễ dàng trả lời được những câu hỏi này và có thêm điểm cộng vào các bài kiểm tra.
7. Học nhóm để cải thiện kiến thức
Vào cuối buổi học, bạn có thể học nhóm cùng với các thành viên trong lớp. Học nhóm mang lại hiệu quả cao với các bộ môn yêu cầu phải giải bài tập như toán, lý, hóa và tiếng anh. Sau khi làm bài, các bạn có thể đối chiếu kết quả và tìm ra lỗi sai của nhau.
Khi học nhóm, bạn có thể dễ dàng hỏi bạn bè về những vấn đề chưa hiểu rõ trong bài học và các lỗi sai thường gặp khi làm bài tập. Những đóng góp lẫn nhau sẽ giúp các thành viên cải thiện được kết quả và thành tích học tập.
Tâm trạng buồn chán, thất vọng vì điểm kém là điều khó có thể tránh khỏi trong quá trình học tập. Hy vọng qua những chia sẻ trong bài viết, bạn đọc đã biết cách vượt qua tình trạng này và có thể cải thiện điểm số trong những bài kiểm tra tiếp theo.
Tham khảo thêm:
Chịu đựng quá đủ , khiến tôi ám ảnh Từ nhà trường và bố mẹ lúc nhỏ đến bây giờ . Khiến tôi có lúc nghĩ mình đi đến đây thôi và kết thúc cuộc đời
Chào bạn, Trung tâm nhận thấy bạn có chút cảm xúc tiêu cưc trong lời chia sẻ của bạn, nếu bạn cần Trung tâm hỗ trợ, bạn có thể liên hệ tới số hotline 096 589 8008 hoặc để lại số điện thoại sẽ có chuyên gia liên hệ hỗ trợ bạn nhé.
Em mắc chứng lo lắng trước khi thi,luôn suy nghĩ tiêu cực, học thụ động, ko tìm được động lực học cho bản thân nên lúc thi luôn học dồn, học nhiều kiến thức dẫn đến việc học trước quên sau, mà còn áp lực từ gđ,thầy cô bởi em là học sinh tốt. Vậy giờ em phải làm tek nào để khắc phục nó rất mong các bác sĩ giúp đỡ em😭😞
Chào bạn, về vấn đề của bạn, Vì bạn đang tự làm một mình nên mới có những điều tiêu cực xảy đến như vậy, bạn nên chia sẻ với bố mẹ những cảm xúc và áp lực của mình để bố mẹ có giải pháp loại bỏ những điều tiêu cực trong bạn. Đừng ngại ngần chia sẻ với bố mẹ, càng lo sợ càng áp lực nên bạn phải giải tỏa bằng cách chia sẻ thẳng thắn với bố mẹ bạn nhé
Tôi lo lắng điểm kém muốn bày tỏ với bố mẹ nhưng rất sợ hãi
Chào bạn, việc bạn nhận điểm kém sẽ không thể giấu được bố mẹ lâu dài, tốt nhất bạn nên nhận lỗi trước bố mẹ, nên thẳng thắn trước bố mẹ vấn đề này và thay đổi bản thân, cải thiện kết quả học tập bằng hành động để có kết quả tốt hơn cũng như tạo thêm niềm tin cho bố mẹ bạn bạn nhé
Lần đầu em bị điểm kém thế này, sợ cảnh mẹ la lắm rồi, sợ bạn bè chê cười (em là lớp trưởng),… EM MUỐN CHẾT NHƯNG SỢ CHẾT…
Chào bạn, có thể do bạn đang đặt nặng vấn đề về thành tích quá nên mới có sự bất ổn như vậy, việc điểm kém chỉ là việc bình thường ai rồi cũng sẽ gặp phải một lần, cái bạn cần quan tâm là sự nỗ lực của mình trong chặng đường tiếp theo. Việc bố mẹ biết có thể sẽ có sự quở trách nhưng đó là bố mẹ muốn bạn nỗ lực và cố gắng hơn trong học tập chứ hoàn toàn không phải điều gì tiêu cực bạn nhé, còn việc sợ bạn bè chê là do bạn nghĩ nhiều, hãy bình tĩnh và đặt nhẹ vấn đề này vì các bạn cũng như bạn cũng bị điểm kém mà. Nếu bạn cần hỗ trợ có thể để lại số điện thoại hoặc liên hệ tới số hotline 096 589 8008 hoặc để lại số điện thoại sẽ có chuyên gia liên hệ hỗ trợ bạn nhé.
Lần đầu em bị điểm kém dưới trung bình em cảm thấy rất mệt mỏi và buồn chán , thật sự tuyệt vọng chỉ muốn nhắm mắt lại và quên hết tất cả thậm chí biến mất khỏi thế giới này
Lần đầu tiên mình bị điểm kém mình cũng nghĩ thế, nhưng rồi mẹ mình bảo “sông có khúc, người có lúc”, ở đời làm gì có ai hoàn hảo đâu
Điểm của mình kém nên mình buồn lắm, mình sợ không đạt được hsg, sợ hong vào được trường mong muốn , sợ sẽ bị bỏ lại và sợ sẽ không ra gì :((
Không phải ai thành công trước đó cũng từng là học sinh giỏi bạn ạ. thực tế, có khi đến quá nửa số người thành công trước đó không phải là con ngoan trò giỏi ý bạn. Nỗi sợ sẽ khiến bạn bị tụt lùi đó. Nếu bạn đã có ước mơ, đã có mục tiêu của cuộc đời mình, hãy tin tưởng vào bản thân mình, hãy ghi nhận sự cố gắng của chính mình nhé.
Buồn thật, dẫu biết chỉ hơn kém 0.25 nhưng có thể thay đổi cả những suy nghĩ về thành tích trc đây đạt đc. Sợ mọi ngừoi thấy vọng, sợ bạn bè khinh thường, sợ ko giữ đc phong độ. Bấy nhiêu cũng khiến tôi ôm đầu và nghĩ quẩn
Đó dường như là 1 nỗi ám ảnh 1 nỗi sợ 1 áp lực đè nặng lên đôi vai của e là 1 sự xấu hổ chán nản thất vọng bản thân mình thật sự yếu kém và vô dụng sợ hãi cảm giác bị bạn bè chê cười
Đừng tự tạo áp lực cho mình bạn nhé, bạn không phải là điểm số và chỉ có mình cho phép người khác chê cười mình thôi, nếu không, không ai chê cười được mình cả đâu. chúng ta còn cả ngàn bài kiểm tra khác trong cuộc đời mình cơ, một bài nói lên điều gì đâu. Chúc bạn một ngày cuối tuần vui vẻ, nạp đầy năng lượng tích cực nhé
em vừa làm kiểm tra môn hoá nhưng không làm đc gì cả, chắc khoảng 3-4đ trong khi em là học sinh giỏi của lớp, nhìn các bạn yếu hơn mình nhưng vẫn làm được và nói về bài kiểm tra đó làm e cảm thấy mình tệ kinh khủng
chắc hẳn bạn đang gặp chuyện gì đó nên tâm lý không được ổn định, ảnh hưởng đến việc kết quả kiểm tra đúng không?
Sáng nay em vừa thi văn xong thực sự em đã cố gắng làm nhưng không đủ thời gian .khi cô nói chỉ còn 15 phút làm bài em hoảng thực sự bài văn em nháp ra giấy. mà chưa viết vào giấy thi , em sợ đến nỗi tay vừa viết vừa run chữ xấu hết cả lên , bài viết đó em đã bỏ hết một nửa chỉ để lại ý chính nên rất dở em thực sự đã rất buồn .Ra khỏi phòng thi bạn bè còn bảo làm dc, bài em càng nản lòng hơn . Em là học sinh giỏi nhưng em sợ rằng điểm thi văn của mình sẽ kéo hết mấy môn kia xuống em sợ mình sẽ từ học sinh giỏi xuống học sinh trung bình ,em rất sợ . Lúc ra về em chỉ muốn một chiếc xe nào đó đi ngang qua đâm trúng em thôi . Em thật là tiêu cực em phải không , làm gì bây giờ
Chào bạn, về vấn đề thi cử trong học tập, có lẽ do bạn đang quá đặt nặng vấn đề thành tích nên mới tạo cho mình áp lực như vậy. Học tập sẽ có lúc điểm kém, lúc lơ đãng nhưng đó sẽ không phản ánh được thực lực của bạn. Việc bạn cần làm bây giờ là hãy chấp nhận kết quả lần này và có định hướng cho những lần thi tiếp theo, nếu bạn đã phát hiện ra nhược điểm của mình hãy khắc phục tốt vào lần tới bạn nhé. Có thất bại mới có kinh nghiệm để thành công, việc kết quả lần không như ý của bạn cũng để cho bạn có những kinh nghiệm quý báu hơn cho lần tiếp theo thôi nên bạn không có gì phải lo lắng cả, quan trọng là bạn rút ra được điều gì sau thất bại bạn nhé
sau khi thi cuối kì môn Địa lí em thấy mình điểm kém hơn so với các bạn học yếu hơn mình em khá thất vọng vì điểm giữa kì của em cũng không được cao . ngoài ra em còn sợ bị cô mắng bởi vì trong lớp em cũng là học sinh rất tích cực cũng đc cho là giỏi Địa . em đã cố quên đi coi đó là chuyện bình thường mà không được.
Chào bạn, về vấn đề của bạn, mọi chuyện đã rồi bạn không nên mang trong mình suy nghĩ buồn nữa, cái cần là sự cố gắng cho lần tới. Bạn có thể thư giãn bằng cách đi chơi hoặc đi dạo hoặc làm các công viêc khác sẽ có thể quên đi câu chuyện điểm kém này bạn nhé
Vào kì thi vừa rồi em vô cùng sợ hãi và khóc rất nhiều vì điểm thi c.nghệ giữa kì đã thấp mà h điểm cuối kì lại thấp nữa thì không biết em sẽ như thế nào vì em sợ rằng từ hsg có thể tụt xuống hstb.Em bước ra khỏi phòng thi tâm trạng như hết sức sống.vô cùng tâm lí và sợ hãi
Chào bạn, việc học tập không đạt được kết quả như ý là chuyện hết sức bình thường, quan trong bạn đã nhận ra điểm yếu của mình và nếu đã biết điểm yếu rồi thì phải khắc phục điểm yếu đó cho lần sau. Còn lần này, chuyện đã đành rồi bạn cũng không nên suy nghĩ nhiều nữa vì cũng không thể thay đổi được kết quả của mình, hãy xem nhẹ nó, coi như đã kết thúc 1 kì thi và bạn nên dành thời gian thư giãn nhiều để quên đi những thứ tiêu cực trong kì thi bạn nhé.
Khi em thi xong em rất lo sợ khi bị cô chỉ trích vì xem nhiều điện thoại nên bị học tụt lùi, Em nghĩ chắc toán em đc dưới 4 điểm😔Nhiều khi tiêu cực em rất mệt mỏi và muốn khóc
Chào bạn, bạn đã nhận ra được điều này thì nên có giải pháp khắc phục, nguyên nhân là do mình nên việc khắc phục là thay đổi bản thân mình bạn nhé. Quan điểm của Trung tâm đối với vấn đề của bạn là học xong rồi chơi bạn nhé.
hôm tr em vừa thi Anh xong thế mà hôm nay đã biết điểm mình đc có 7,6 điểm (vì em là lớp phó HT nên là em áp lực lắm) mà đó là môn em bị kém nhất và nó đã 1 lần kéo điểm các môn khác của em xuống. Mai em thi Sử- Địa mà em áp lực quá ko ôn đc bài vì trong đầu toàn lời mắng mỏ thậm tệ của bố mẹ thôi ! Em phải làm sao đây ?
Chào bạn, con số 7,6 điểm không phải là một con số thấp tuy nhiên có thể bạn đã kì vọng ở mức cao hơn nên đã tự tạo áp lực riêng cho mình. Bạn cứ học hành thật chăm chỉ và nắm chắc kiến thức trong tay, không nên nghĩ đến điểm số vì sẽ làm bạn mất bình tĩnh và tạo gánh nặng cho bạn nhiều hơn bạn nhé. Quan điểm của Trung tâm là học hết mình và thi nỗ lực hết sức.
Hôm nay em mới thi môn Sinh học và em rất buồn khi em chỉ có 6,25 điểm. Mặc dù em đã cố gắng thức khuya để học bài nhưng vẫn bị điểm kém. Em rất sợ bố mẹ mắng nên em vẫn không dám nói. Em phải làm sao để không bị bố mẹ mắng ạ?
Chào bạn, việc bố mẹ mắng bạn là muốn bạn cố gắng tốt hơn cho lần sau chứ cũng không thể thay đổi được điểm số hiện tại, bạn nhận ra mình điểm kém, nhận ra điểm yếu của mình thì bạn cần chăm rèn luyện hơn để đạt được điểm số tốt hơn ở những lần tiếp theo, hãy cố gắng bước lên phía trước mọi thứ đã diễn ra thì cứ cho nó qua thôi, không nên nghĩ ngợi nhiều vì cũng không thể làm thay đổi được nó đâu bạn nhé
Em mới nhận đc điểm tổng kết được khá thôi trong khi đó em đã nỗ lực rất nhiều , học rất nhiều nhưng chỉ nhận lại đc kết quả đó , còn những bạn khác trong lớp em xem tài liệu và được hs giỏi bố mẹ em đã mắng em rất nhiều và ko cho em giải thích
Chào bạn, với việc đạt kết quả tốt mà gian lận trong thi cử thì kết quả đó sẽ không có ý nghĩa gì nhiều ngoài việc được điểm số cao, với việc bạn không được điểm như họ nhưng bạn phấn đấu với chính thực lực của mình thì đó là một việc rất tốt và bạn nên tích cực phát huy điều này để đạt được điểm số cao hơn, việc bố mẹ mắng là do chưa hiểu những vấn đề gian lận ở lớp nên mới vậy, bạn cũng có thể giải thích cho bố mẹ bạn điều này và nói rõ về sự tích cực trong học tập của bạn để bố mẹ bạn có cái nhìn khác bạn nhé