Xuân Mai, Tác giả tại Tạp Chí Tâm Lý Học

Bị mất ngủ do uống trà, cafe và cách khắc phục

Bị mất ngủ do uống trà, cafe là vấn đề phổ biến. Vậy hiện tượng này bắt nguồn từ đâu? Làm thế nào để hạn chế cảm giác trằn trọc,...

Chứng mất ngủ kéo dài thường bắt nguồn từ nhiều yếu tố, trong đó nguyên nhân phổ biến nhất là tình trạng suy nhược thần kinh. Quá trình chữa bệnh...

Tập thể dục chữa bệnh trầm cảm là một trong những giải pháp hỗ trợ điều trị an toàn, hiệu quả và phù hợp với mọi đối tượng. Vậy bệnh...

Bệnh mất ngủ mạn tính là một trong những dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất hiện nay. Vấn đề này có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm...

Lối sống không khoa học, chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, tình trạng áp lực, căng thẳng đến từ công việc, cuộc sống cùng những ảnh hưởng của một...

Rối loạn giấc ngủ khi mang thai vốn là tình trạng phổ biến, thường xuất hiện vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Theo một nghiên cứu,...

Trà gừng, trà nghệ, trà hoa nhài, trà lạc tiên, trà mộc lan, trà tâm sen, trà hương thảo... giúp chúng ta điều hòa cảm xúc, ổn định tâm trạng,...

Rối loạn giấc ngủ bị trì hoãn là một dạng rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ tương đối phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, đồng...

Ngủ là hoạt động sinh lý vô cùng quan trọng của con người. Giấc ngủ giúp chúng ta nghỉ ngơi, phục hồi tinh thần và tái tạo năng lượng sau...

Âm nhạc giúp chúng ta cảm thấy tự do, yêu đời, thư thái và hạnh phúc. Không chỉ là một loại hình nghệ thuật tuyệt vời, trị liệu âm nhạc...

Trước áp lực học hành, học sinh, sinh viên luôn phải đối mặt với khối lượng bài vở khổng lồ và những kỳ thi căng thẳng. Các bạn cần chuẩn...

Là một trong những định hướng cụ thể của ngành tâm lý trị liệu, liệu pháp nhận thức - hành vi có thể thay đổi suy nghĩ và cải thiện...