Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt là biểu hiện của bệnh gì?

Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt là tình trạng ai cũng tường gặp phải nếu làm việc quá sức, cơ thể mệt mỏi suy nhược. Tuy nhiên nếu tình tạng này lặp đi lặp lại thường xuyên thì bạn không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm cần nhanh chóng được điều trị.

Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt là biểu hiện của bệnh gì?

Thường khi bạn bị mất ngủ sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng đau đầu chóng mặt do não bộ và các cơ quan không nạp đủ năng lượng. Hoặc ngược lại tình trạng đau đầu chóng mặt khiến thần kinh của bạn bị ức chế, khó chịu nên cũng rất khó ngủ, giấc ngủ chậm chờn không xuyên suốt.

Các triệu chứng này hầu hết chỉ xuất hiện khi bạn làm việc quá sức, không nghỉ ngơi đầy đủ, suy nghĩ nhiều. Tuy nhiên nếu các tình trạng này đồng loạt xuất hiện và diễn ra thường xuyên trong thời gian dài thì bạn không nên chủ quan mà cần nhanh chóng đi khám vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt có thể là biểu hiện của các bệnh lý sau đây

Bệnh thiếu máu lên não

Một bộ não để hoạt động bình thường đòi hỏi được cung cấp khoảng 25% lượng oxy trong hệ tuần hoàn,25% lượng đường trong máu đặc biệt là 20% lượng máu từ tim. Do đó khi không đảm bảo được lượng cung ứng này sẽ khiến cho hoạt động não bộ bị trì trệ và gây ra các vấn đề như đau đầu, chóng mặt, mất tập trung, tê bì chân tay kèm theo cả mất ngủ.

Hội chứng này chủ yếu gặp ở những người cao tuổi, người có lối sống sinh hoạt kém lành mạnh, người có tiền sử huyết áp cao, tiểu đường hay các bệnh lý về xương khớp do ít vận động nên khiến máu lưu thông kém.

Thiếu máu lên não có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, choáng váng ngất xỉu thường xuyên, đột quỵ hay thậm chí là tử vong tại chỗ. Do đó cần nhanh chóng phát hiện và điều trị để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm này.

Hạ đường huyết

Nếu đột ngột cảm thấy đau đầu chóng mặt, xây xẩm mặt mày đứng không vững thì rất có thể bạn đang có dấu hiệu hạ đường huyết. Kèm theo đó người bệnh cũng dễ đói, run rẩy khi đói, tim đập nhanh, da tái nhợt. Tình trạng này khiến về đêm người bệnh dễ bị gặp ác mộng, ngủ dễ tỉnh giấc, khó ngủ kéo dài gây mất ngủ.

Nguyên nhân chính gây hạ đường huyết là do sự thiếu cân bằng giữa hormone insulin và glucagon. Tình trạng này xuất hiện có thể liên quan đến việc điều trị tiểu đường hay các bệnh có  insulin , nhịn ăn không hợp lý, tập thể dục khi cơ thể đang trong tình trạng quá đói hoặc cũng có thể do lạm dụng bia rượu quá mức.

Những người bị tụt đường huyết thường có thể xuất hiện các triệu chứng bất ngờ, nhất là khi làm việc quá sức. Nếu không có hướng chuẩn bị và kiểm soát kịp thời có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm như ngất xỉu, co giật, ngã xe, chấn thương..

Đau nửa đầu

Mất ngủ đau đầu chóng mặt cũng có thể là biểu hiện của bệnh đau nửa đầu hay  Migraine. Theo đó người bệnh thường có triệu chứng xuất hiện những cơn đau đột ngột kéo dài liên tục từ vài giờ thậm chí là vài ngày rất mệt mỏi.

Các triệu chứng điển hình của  Migraine là những cơn đau đầu xuất hiện khiến người bệnh chóng mặt choáng váng, trở nên nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn, buồn nôn hoặc nôn, thị lực giảm sút, nhìn bị nhòe đi. Khi các triệu chứng này diễn ra đồng thời cũng kéo theo tình trạng mất ngủ do những cơn đau làm kích thích thần kinh khiến người bệnh hưng phấn hơn bình thường.

Dù chưa thể xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh nhưng các nghiên cứu đã cho thấy có đến trên 60% nguyên nhân gây bệnh có liên quan đến yếu tố di truyền trong gia đình. Bên cạnh đó phụ nữ tiền mãn kinh, người căng thẳng kéo dài, lạm dụng bia rượu, sử dụng nhiều bột ngọt hay các chất tạo ngọt cũng có nguy cơ mắc bệnh rất cao.

Những biến chứng liên quan đến bệnh đau nửa đầu cũng vô cùng nguy hiểm như nhồi máu não, co giật, giảm tuổi thọ cùng rất nhiều bệnh lý mãn tính liên quan. Vì vậy cần được phát hiện và điều trị các triệu chứng sớm hơn.

Rối loạn tiền đình

Đau nửa đầu kéo dài có thể chính là nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình. Theo đó việc dẫn truyền và tiếp nhận thông tin của cơ quan tiền đình ( nằm sau ốc phía hai bên tai) bị rối loạn hoặc tắc nghẽn. Người bệnh có thể mất khả năng giữ thăng bằng, choáng váng, quay cuồng, ù tai, buồn nôn, hoa mắt lặp đi lặp lại nhiều lần. Tần suất các triệu chứng này diễn ra nhiều lần cũng kéo theo tình trạng mất ngủ kéo dài.

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình thường do dây thần kinh số 8 hoặc động mạch đảm nhiệm việc nuôi dưỡng não bị tổn thương hoặc cũng có thể do có các bất thường tại tai trong và não. Bệnh thường được chia thành tiền đình ngoại biên và tiền đình gốc trung với nhiều lý do khác nhau.

Rối loạn tiền đình có xu hướng gặp nhiều ở người lớn tuổi hoặc phụ nữ, ít gặp hơn ở nam giới hay những người trẻ. Bệnh cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và đời sống của người bệnh trầm trọng nên cần cải thiện càng sớm càng tốt.

Các bệnh lý về tim mạch

Mất ngủ đau đầu chóng mặt hoàn toàn cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về tim mạch và tuyệt đối không nên chủ quan. Khi tim có vấn đề, khả năng vận chuyển máu và oxy đến các cơ quan bị trì trệ, bao gồm cả não bộ. Do đó gây ra tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, thở khó khăn, đau tức ngực về đêm và khiến người bệnh không thể ngủ ngon được.

Cụ thể hơn các triệu chưng điển hình cho thấy ban đang gặp vấn đề về tim mạch như

• Ngực khó chịu, đau tức ngực, cảm giác ngực nặng nề
• Khó thở khi nằm xuống, đặc biệt là về đêm
• Mặt, mắt hay bàn chân có dấu hiệu bị sưng phù sau khi ngủ dậy diễn ra thường xuyên
• Đau đầu, chóng mặt, choáng váng, đặc biệt là khi đứng lên đột ngột
• Đầy bụng khó tiêu hay một số triệu chứng về dạ dày
• Dễ dàng kiệt sức
• Tim đập nhanh, nhịp tim rối loạn
• Đổ nhiều mồ hôi
• Có những cơn ho kéo dài khi nằm
• Ngủ ngáy, tuy nhiên thường người bệnh cảm thấy khó khăn khi đi vào giấc ngủ do tình trạng đau tức ngực, khó thở diễn ra trầm trọng hơn khi nằm xuống

Mức độ nguy hiểm của các bệnh tim mạch là điều ai cũng biết. Bệnh có thể gây đột quỵ, tử vong bất cứ lúc nào bởi nó liên quan trực tiếp đến sự sống của các cơ quan trong cơ thể.

Mất ngủ đau đầu chóng mặt khi nào đi gặp bác sĩ

Nhiều người thường cho rằng các triệu chứng này chỉ do làm việc quá sức và không có gì quá nghiêm trọng nên rất ít đi khám. Tuy nhiên đừng nên bao giờ coi thường các triệu chứng bất thường của sức khỏe, dù là nhỏ nhất.

Bạn cần đi gặp bác sĩ ngay nếu các triệu chứng này diễn tra với tần suất liên tục và mức độ đau đầu này càng tăng và kèm theo các dấu hiệu bất thường như buồn nôn nhiều, dễ mất sức, thường xuyên run rẩy.. Đặc biệt trên những người có các bệnh lý nền trước đó như tiểu đường, huyết áp thấp, thừa cân hay suy dinh dưỡng càng cần quan tâm đến các triệu chứng này hơn.

Dù liên quan đến bất cứ bệnh lý nào, mất ngủ đau đầu chóng mặt cũng đều cho thấy sức khỏe đang không ổn định, vì thế càng điều trị sớm thì càng tăng khả năng loại bỏ bệnh và tránh được những biến chứng nguy hiểm khác.

Hướng điều trị mất ngủ đau đầu chóng mặt

Do chưa biết chính xác đâu là nguyên nhân gây bệnh nên trong bài viết này chưa thể đưa ra phương pháp điều trị cụ thể. Người bệnh cần đến thăm khám với bác sĩ chuyên môn để được làm các xét nghiệm và thăm khám chuyên môn thông qua X quang, CT, xét nghiệm máu.. để có kết quả chính xác. Từ đó mới đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho từng đối tượng.

Tuy nhiên bài viết sẽ hướng tới việc cải thiện và làm nhẹ các triệu chứng mất ngủ đau đầu chóng mặt để người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, hỗ trợ cải thiện bệnh đáng kể. Các phương pháp này đều rất an toàn, phù hợp với mọi tình trạng bệnh lý nên người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thực hiện.

Tập hít thở giúp giảm đau đầu chóng mặt

Các bài tập hít thở thường được rất nhiều chuyên gia khuyến khích luyện tập mỗi ngày để cải thiện tâm trạng, hỗ trợ lưu thông máu huyết ổn định từ đó giảm ngay những cơn đau đầu chóng mặt để người bệnh dễ thở hơn.

Thực tế bạn chỉ cần đứng và cảm nhận nguồn không khí trong lành, tập hít thở sâu và thở ra nhẹ nhàng cũng đủ để cảm nhận được nguồn sinh lực tươi mới bên trong cơ thể. Nếu có nhiều thời gian luyện tập, bạn có thể tìm hiểu về các bài tập hút thở sau đây

• Tập hít thở luân phiên (anulom vilom)
• Tập hít thở theo chu kì (sudarshan kriya)
• Tập thở bễ (bhastrika)

Luyện tập yoga mỗi ngày

Các bài tập hít thở phía trên cũng là một phần trong yoga. Khoa học đã rất nhiều lần khẳng định yoga là một bộ môn cực kỳ tốt cho sức khoẻ. Nó không chỉ giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm các vấn đề về xương khớp, ổn định huyết áp, làm tăng nhịp tim, cải thiện hơi thở và giấc ngủ, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó đem đến một sức khỏe toàn diện hơn.

Mỗi người nên dành từ 15 – 30 phút tập yoga mỗi ngày có thể làm giảm nhẹ rất nhiều các bệnh lý. Đặc biệt trên những người bị mất ngủ đau đầu chóng mặt nếu không liên quan đến bệnh lý đều có thể cải thiện được thông qua yoga mà không cần dùng đến các loại thuốc với nhiều tác dụng phụ.

Để áp dụng các bài tập yoga trị mất ngủ đau đầu chóng mặt tốt nhất người bệnh nên tham gia vào các lớp học có giáo viên hướng dẫn để đảm bảo chính xác và an toàn nhất.

Massge bấm huyệt, châm cứu trị mất ngủ đau đầu chóng mặt

Áp dụng các phương pháp massage bấm huyệt hay châm cứu để cải thiện chứng mất ngủ kéo dài cũng được rất nhiều người áp dụng. Các phương pháp này giúp cải thiện các kinh huyệt đang bị tắc nghẽn, hỗ trợ lưu thông máu huyết ổn định, thư giãn tinh thần nhờ đó cũng làm giảm được các triệu chứng bệnh nhanh chóng.

Tuy nhiên khi thực hiện các phương pháp này người bệnh nên tìm đến những chuyên gia hay bệnh viện uy tín thực hiện để đảm bảo an toàn nhất. Hiện nay trong hầu hết các bệnh viện đều có khoa y học cổ truyền, nếu tình trạng bệnh chưa quá trầm trọng bạn có thể tham khảo và điều trị tại các chuyên khoa này.

Hiện nay có rất nhiều người thường điều trị đau nửa đầu thông qua châm cứu và cho hiệu quả tốt. Tuy nhiên nếu tình trạng bệnh nặng hiệu quả của các phương pháp này có thể không như mong đợi nên người bệnh cần trao đổi chi tiết hơn cùng bác sĩ.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hằng ngày

Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc chứng mất ngủ đau đầu chóng mặt chính là liên quan đến chế độ sinh hoạt dinh dưỡng kém lành mạnh. Vì vậy điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt lành mạnh hơn chính là cách tốt nhất để cải thiện các triệu chứng này.

Theo đó để tăng cường sức khỏe và loại bỏ nhanh các triệu chứng mất ngủ đau đầu chóng mặt, bạn nên chú ý các vấn đề sau

• Nghỉ ngơi đầy đủ, đảm bảo duy trì 7 – 8 tiếng mỗi ngày
• Cố gắng duy trì đi ngủ đúng giờ, nên đi ngủ trước 11h để đảm bảo sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
• Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày cải thiện sức khỏe
• Giữ tinh thần vui vẻ thoải mái, tránh suy nghĩ quá nhiều gây mất ngủ
• Hạn chế lạm dụng các chất kích thích, bia rượu, thuốc lá
• Tránh xa các thiết bị điện tử trước giờ ngủ
• Nghe nhạc, đọc sách hay đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp tinh thần thư giãn hơn
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe như vitamin B6, vitamin A, canxi, omega 3.. Ưu tiên các loại rau xanh và trái cây trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày
• Uống một cốc sữa trước khi đi ngủ sẽ đem đến giấc ngủ tuyệt vời hơn
• Uống trà thảo dược cũng giúp ích trong việc ổn định thần kinh
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên để sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường

Mất ngủ đau đầu chóng mặt là dấu hiệu rõ ràng cho thấy sức khỏe đang có vấn đề cần được giải quyết. Người bệnh không nên chủ quan với các dấu hiệu này mà cần nhanh chóng tiến hành điều trị để hạn chế tối đa các bệnh lý nguy hiểm khác.