Rối loạn lo âu có tự hết không hay phải điều trị?

Rối loạn lo âu là một dạng của rối loạn tâm thần hiện đang rất phổ biến hiện nay. Căn bệnh này làm cho con người thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an một cách không kiểm soát nhưng không xác định được nguyên nhân. Nhiều người bệnh cũng luôn đặt ra câu hỏi “Rối loạn lo âu có tự hết không hay phải điều trị?”. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là hiện tượng sợ hãi, lo lắng quá mức nhưng không thể tìm ra được nguyên nhân. Tình trạng này xuất phát chủ quan bởi người bệnh và khó có thể giải thích được. Hầu như những cơn lo lắng, bồn chồn của bệnh nhân xuất phát một cách đột ngột và rất vô lý.

Tình trạng này nếu không được kiểm soát và điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Master coach Bùi Thị Hải Yến – chuyên gia tâm lý, Giám đốc Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam từng có chia sẻ rằng:

“Nếu không được phát hiện kịp thời và điều trị triệt để, tình trạng của người bị rối loạn lo âu có thể gây ra nhiều biến chứng khó lường, phức tạp như: mất ngủ, lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, đau đầu mạn tính, rối loạn tiêu hóa và một số bệnh lý liên quan, suy nhược cơ thể, cô lập xã hội, ảnh hưởng lớn đến các mối quan hệ xã hội, suy giảm năng suất lao động và chất lượng cuộc sống, trầm cảm, tự làm đau bản thân, thậm chí dẫn đến hành động tự sát”.

Rối loạn lo âu có tự hết không hay phải điều trị?

Hiện nay, tỉ lệ người bị mắc phải chứng bệnh rối loạn lo âu ngày càng gia tăng. Căn bệnh này có thể xuất hiện ở bất kì đối tượng nào. Theo thống kê thì nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này đó chính là sự căng thẳng, áp lực kéo dài, hoặc có thể đến từ việc lạm dụng thuốc, các chất kích thích, gây nghiện,…Hầu hết những đối tượng bị rối loạn lo âu đều sự bị ảnh hưởng ít nhiều về sức khỏe, học tập, công việc, sinh hoạt hàng ngày.

Vậy rối loạn lo âu có tự hết không hay phải điều trị? Theo các chuyên gia tâm lý thì căn bệnh này không thể tự khỏi mà cần phải áp dụng nhiều phương pháp điều trị để giảm các triệu chứng của bệnh. Đa phần những bệnh nhân bị rối loạn lo âu cần phải điều trị trong thời gian dài mới có thể giúp bệnh được kiểm soát và phục hồi sức khỏe.

Tùy vào tình trạng sức khỏe và mức độ biểu hiện bệnh của mỗi người mà việc áp dụng các phương pháp và thời gian điều trị cũng có phần khác nhau. Nếu có thể phát hiện bệnh ở những giai đoạn đầu thì quá trình chữa bệnh sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, khi các triệu chứng lo âu phát triển ở mức nghiêm trọng thì đòi hỏi người bệnh phải kiên trì áp dụng nhiều phương pháp chữa bệnh trong thời gian dài.

Điều trị rối loạn lo âu trong bao lâu?

Nhờ vào sự phát triển của y học hiện đại mà chứng rối loạn lo âu có thể được chữa khỏi nhờ vào rất nhiều phương pháp khác nhau. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ bệnh của từng đối tượng mà các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Thông thường các trường hợp bị rối loạn lo âu cần phải kiên trì điều trị trong khoảng từ 3 đến 6 tháng và cần duy trì để ổn định tâm lý tốt hơn. Nếu áp dụng các biện pháp sử dụng thuốc chống lo âu thì cần sử dụng đều đặn từ 2 đến 6 tuần mới có thể nhận thấy hiệu quả của thuốc. Do đó, các bệnh nhân cần phải tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định điều trị của bác sĩ, theo đúng phác đồ để các triệu chứng của rối loạn lo âu được kiểm soát và nhanh chóng thuyên giảm.

Các phương pháp điều trị rối loạn lo âu

Để có thể điều trị được căn bệnh rối loạn lo âu, các bác sĩ có thể kết hợp nhiều phương pháp với nhau. Dựa vào thể trạng và các biểu hiện bệnh của từng bệnh nhan mà các chuyên gia sẽ đưa ra phác đồ điều trị thích hợp nhất.

Một số phương pháp có thể được áp dụng như:

1. Điều trị bằng thuốc

Các nhóm thuốc điều trị rối loạn lo âu hầu hết điều mang lại kết quả rất tốt, giúp cải thiện được các triệu chứng lo lắng, hồi hộp, bất an,…Sau khi tiến hành thăm khám và chẩn đoán bệnh, các chuyên gia sẽ kê đơn thuốc với liều lượng thích hợp cho từng bệnh nhân. Tuy nhiên, các loại thuốc hỗ trợ trị bệnh lo âu đa phần đều gây ra một số tác dụng phụ như khô miệng, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi,…Vì thế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngắt các chỉ định dùng thuốc của bác sĩ.

Thông thường phương pháp điều trị rối loạn lo âu bằng thuốc sẽ có hiệu quả khá chậm, bệnh nhân duy trì sử dụng từ 2 đến 6 tuần mới có thể thấy được sự cải thiện của các triệu chứng. Đặc biệt nếu trong thời gian sử dụng xuất hiện các dấu hiệu bất thường, người bệnh cũng cần nhanh chóng thông báo ngay với bác sĩ điều trị để được ngăn chặn và giải quyết kịp thời.

2. Trị liệu tâm lý

Ngoài biện pháp sử dụng thuốc để kiểm soát và làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn lo âu thì bệnh nhân còn được hỗ trợ điều trị bằng phương pháp trị liệu tâm lý. Các chuyên gia sẽ trực tiếp trò chuyện, trao đổi với người bệnh để hiểu được nguyên nhân và các khúc mắc trong lòng của họ. Từ đó sẽ dần giúp bệnh nhân tháo gỡ những lo lắng, suy tư, đồng thời hỗ trợ họ kiểm soát cảm xúc và cân bằng cuộc sống tốt hơn.

Với biện pháp điều trị này, các bệnh nhân rối loạn lo âu sẽ được cải thiện một cách tự nhiên và an toàn. Thông thường quá trình điều trị có thể kéo dài từ 3 tháng đến 1 năm. Tùy vào tình trạng của mỗi người mà thời gian chữa bệnh cũng có phần khác nhau. Tuy nhiên người bệnh cũng nên theo sát liệu trình điều trị để đảm bảo các triệu chứng của bệnh được mất đi hoàn toàn, hạn chế tình trạng tái phát.

3. Hỗ trợ điều trị tại nhà

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc và trị liệu tâm lý, bệnh nhân rối loạn lo âu cũng cần phải chú ý chăm sóc và thay đổi thói quan ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để giúp bệnh tình được cải thiện tốt hơn. Một số lời khuyên mà các chuyên gia tâm lý dành cho người bệnh như:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh, cảm xúc được cân bằng tốt hơn. Người bệnh nên chú ý bổ sung các thực phẩm sạch có chứa protein, vitamin, khoáng chất có lợi. Đồng thời hạn chế các món ăn nêm nếm nhiều gia vị (đường, muối,…), các món chiên xào nhiều dầu mỡ.
• Thường xuyên vận động, rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, cải thiện tâm trạng. Theo nghiên cứu các các nhà khoa học thì việc thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục, vận động cũng giúp cân bằng được trạng thái, cảm xúc, kiểm soát tốt các tình trạng lo lắng, tiêu cực. Tốt nhất bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, yoga, thiền,…
• Sắp xếp thời gian một cách hợp lý, cân bằng giữa thời gian học tập, đi làm và nghỉ ngơi. Tránh làm việc quá sức để hạn chế áp lực, căng thẳng.
• Chú ý đến giấc ngủ để cơ thể được khỏe mạnh, tinh thần minh mẩn. Tập thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tốt nhất nên tập trung giấc ngủ vào buổi đêm và ngủ trước 23 giờ.
• Lựa chọn không gian ngủ thoải mái, yên tĩnh, mát mẻ, có thể sử dụng tinh dầu để tạo mùi hương dễ chịu, giúp giấc ngủ được ngon hơn.
• Tập hít thở sâu cũng là một trong các biện pháp giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả.
• Có thể thư giãn đầu óc bằng các hoạt động đúng theo sở thích như nghe nhạc, ngồi thiền, vẽ tranh, đọc sách,…
• Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, có thể bổ sung bằng nước ép trái cây, các loại trà.
• Uống trà thảo mộc cũng có công dụng hỗ trợ giảm stress, căng thẳng, giúp tinh thần được sản khoái hơn, đảm bảo giấc ngủ được trọn vẹn. Mỗi ngày người bệnh có thể uống 1 ly trà thảo mộc atiso, trà hoa cúc,…
• Tuyệt đối không được uống bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích, gây nghiện,…
• Kiểm soát cân nặng tốt, tránh để tăng cân quá mức.

Câu hỏi “Rối loạn lo âu có tự hết không hay phải điều trị?” đã được giải đáp cụ thể trong bài viết này. Hy vọng qua những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp cho bạn đọc hiểu hơn về chứng bệnh rối loạn lo âu và có biện pháp phòng ngừa, điều trị chúng một cách hiệu quả nhất.