Cách Vượt Qua Trầm Cảm Vì Áp Lực Nợ Nần

Nợ nần chính là nguyên nhân khiến rất nhiều người rơi vào bế tắc, cảm thấy tuyệt vọng, chán nản bởi không có cách nào có thể giải quyết nhanh chóng và tăng nguy cơ bị trầm cảm. Những cách vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần quan trọng nhất chính là có hướng giải quyết được gánh nặng về tiền bạc thông minh, từ đó mới thoát ra được những bóng đen tâm lý đang khiến bạn ngày càng tuyệt vọng.

Cách vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần

Có rất nhiều nguyên nhân gây trầm cảm, trong đó các vấn đề liên quan đến tiền bạc chiếm tỷ lệ rất lớn. Giá trị của đồng tiền đang ngày càng tăng cao, bởi thế mới có câu “có tiền mua tiên cũng được”. Con người cũng ngày càng chú trọng việc kiếm tiền, làm mọi cách để kiếm thật nhiều tiền nhưng không phải ai cũng thành công, thậm chí có thể rơi vào vòng lao lý cũng vì kiếm tiền.

Thất bại trong công việc, bị lừa đảo, phá sản, vỡ nợ do bài bạc khiến rất nhiều người mang trong mình một món nợ lớn không thể nào trả sớm được. Áp lực tập lý từ chủ nợ, sự xấu hổ với gia đình, bạn bè, cảm thấy bản thân thất bại, hèn kém đã khiến rất nhiều người bị trầm cảm. Và cũng không ít người lựa chọn cách tự tử để giải thoát khỏi những áp lực này. Vậy làm thế nào để có thể vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần?

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Thường khi vay nợ từ ngân hàng, từ các dịch vụ cho vay nợ sẽ luôn kèm theo một khoản lãi. Khoản lãi này sẽ tăng theo từng ngày, từng giờ và làm số tiền nợ của bạn tăng dần lên, thậm chí có thể tương đương cả với khoản nợ ban đầu, tùy theo lãi suất mà bạn vay. Tuy nhiên nhiều người dù không tìm ra cách trả nhưng lại dấu diếm mọi người về khoản nợ của mình làm lãi mẹ đẻ lãi con, số tiền ngày càng vượt quá sức cho phép.

Nếu vay với số tiền lớn thì bạn sẽ luôn phải có vật thế chấp, trong trường hợp không trả được bạn bắt buộc phải chịu mất những thứ này. Nếu đã mất các vật thế chấp rồi mà bạn vẫn không thể trả được hết nợ thì tốt nhất của bạn chính là tìm đến sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.

Gia đình luôn là nơi che chở cho bạn, dù bạn là người xấu hay người tốt, nhưng khi về với cha mẹ vẫn luôn là một đứa con nhỏ mà họ yêu thương. Cho dù ban đầu gia đình có thể gây áp lực, trách mắng tuy nhiên không một người cha mẹ nào muốn con mình phải khổ sở nên sẽ tìm cách trả giúp. Và điều bạn cần làm chính là tìm cách trả lại số tiền đó cho gia đình khi đã kiếm đủ sau này. Đây cũng là con đường an toàn nhất cho bạn lúc này.

Tuy nhiên cũng chính bởi tâm lý này mà không ít người thường mang khoản nợ lớn về cho gia đình, đặc biệt là những người nghiện cờ bạc, lô đề. Khoản nợ này không tự nhiên mất đi mà chỉ truyền từ người này sang người khác, bởi vậy có thể bạn hết nợ nhưng cha mẹ bạn lại nợ. Do đó quan trọng hơn là bạn cần biết mình sai ở đâu, biết đứng lên làm lại cuộc đời để không phạm phải sai lầm đó nữa.

Dù vậy không phải gia đình nào cũng có đủ chi phí trả nợ nếu số nợ của bạn quá lớn. Trong trường hợp nếu điều kiện cho phép thì bạn cần phải tìm kiếm một số địa chỉ vay uy tín khác để xoay vòng. Nếu tiếp tục mượn nợ để xoay vòng bạn tuyệt đối nên chọn những địa chỉ đáng tin cậy, có lãi không quá cao và thời gian trả lãi tránh trùng với khoản tiền trước đó trong trường hợp bạn không được cho vay đủ số tiền mượn nợ trước.

Mặc dù có thể số lãi sẽ tăng cao nhưng đây cũng là cách duy nhất để có thể giúp bạn tạm thời tránh khỏi mối nguy hại cho bản thân, đặc biệt nếu bạn mượn nợ tại các cơ sở tư nhân bên ngoài.

Tuyệt đối không được liên quan đến cờ bạc

Cờ bạc luôn có sức hút với nhiều người, đặc biệt là những người đang có một món nợ lớn bởi nếu may mắn bạn có thể kiếm được rất nhiều tiền chỉ trong 1 nốt nhạc. Thực tế bạn có thể thấy, không mấy người có thể làm giàu từ cờ bạc mà chỉ mang lại một số tiền nợ cực kỳ khổng lồ. Tuy nhiên dường như càng nợ, họ càng cố tìm cách gỡ gạc và món nợ càng lớn hơn. Thậm chí có những người trả nợ xong vẫn “tái nghiện” cờ bạc lại chỉ vì muốn “gỡ”.

Người ta thường chọn cờ bạc để thử vận may nhưng nếu may thì chắc chắn trước đó bạn đã không nợ nần chồng chất thế này. Đôi khi bạn có thể ăn trong vài ván đầu tuy nhiên khi đã bắt đầu đầu tư lớn thì hầu hết rất khó thắng. Nhưng dù thế nào bạn cũng tuyệt đối không được dính đến cờ bạc, lô đề nếu thực sự muốn vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần.

Tích cực làm mọi công việc

Khi khoản nợ vẫn chưa hết thì bạn vẫn chưa thể thoải mái được bởi lãi mẹ vẫn đẻ lãi con từng ngày. Và cách duy nhất để vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần lúc này chính là làm việc, làm việc và không ngừng cố gắng làm việc. Khi bản thân bận rộn với công việc, thấy được thành quả và tiền bạc thì có thể làm bạn giải tỏa áp lực hơn.

Một vấn đề thường gặp lúc này đặc biệt ở những người nợ nần vì phá sản chính là mất tự tin và bản thân, không còn tự tin vào chính mình và không biết nên làm gì. Dù vậy trong tình huống đang nợ nần thì bạn sẽ không có sự lựa chọn. Mặt khác nếu là một người tài giỏi, chân thành bạn cũng không cần quá lo lắng bởi sẽ luôn có những người giúp đỡ bạn, chính những khó khăn sẽ kích hoạt những khả năng tiềm ẩn để trưởng thành hơn.

Nếu bạn có khả năng trong các lĩnh vực như IT, xây dựng hay chứng khoán thì việc kiếm tiền có thể ổn định hơn. Thời gian rảnh thì bạn có thể chạy grab, ship đồ ăn.. Hoặc bạn có thể tìm hàng bán online nếu trước đó đã từng kinh doanh. Nói chung hãy làm mọi công việc để có thể kiếm tiền.

Việc ở nhà ủ rũ sẽ chỉ càng làm bạn thêm mệt mỏi, tuyệt vọng trong khi số nợ vẫn còn đang chồng chất. Ra ngoài đi làm, gặp gỡ mọi người hoặc ít nhất là hít thở không khí tự do ngoài trời có thể làm bạn xoa dịu được nỗi lo phần nào.  Thực tế thời gian này mặc dù khó khăn nhưng lại có thể giúp bạn biết được mình là ai, mình có khả năng gì và đem lại cho bạn rất nhiều trải nghiệm quý báu cho những dự định ở tương lai.

Tối giản những chi phí không cần thiết

Để nhanh chóng vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần bạn cũng nên cố gắng tối giản hết mức những chi phí không cần thiết. Chẳng hạn như mua quần áo mới, mua giày dép mới, những bữa ăn xa hoa hay những cuộc nhậu không có điểm dừng. Nếu bạn đang ở một mình trong một căn phòng đắt tiền thì nên lựa chọn một căn nhà vừa tầm hơn, có thể lựa chọn ở ghép hay chuyển về ở cùng gia đình để tiết kiệm được các chi phí này.

Phải có những thời điểm khó khăn thế này để bạn biết trân quý giá trị của đồng tiền hơn, biết cách tự lập và tiết kiệm hơn. Điều này có thể khó khăn trong thời điểm đầu với một vài người nhưng đây thực sự là cách duy nhất để bạn sớm thoát khỏi những stress, áp lực về tiền bạc đang nặng gánh trên vai.

Lập lại kế hoạch tài chính để vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần

Khi bạn có một kế hoạch khoa học, rõ ràng thì việc cân đối chi tiêu và hướng trả nợ sẽ rõ ràng hơn. Người bị trầm cảm thường khó có thể tìm được một cách giải quyết rõ ràng khiến mọi thứ ngày càng trở nên hỗn độn và cho dù bạn có thể làm ra tiền nhưng tổng hợp lại vẫn không đủ để trả nợ, trả lãi. Do đó việc lập kế hoạch trả nợ chi tiết là cực kỳ cần thiết lúc này.

Một số thông tin cần có trong kế hoạch của bạn như

• Chi phí tối thiểu một tháng cần kiếm được. Chẳng hạn số tiền nợ và lãi bạn cần trả mỗi tháng là 20 triệu thì ít nhất bạn phải kiếm được 23 – 24 triệu vì bạn còn cần chi trả cho tiền ăn uống, tiền đi lại, tiền nhà ở..
• Phân chia thời gian những công việc có thể làm và tổng những thu nhập có thể đạt được
• Tối giản được những chi phí nào
• Chi phí phát sinh có thể xảy ra
• Chi phí để dành ( nếu có)

Nói chuyện với những người tích cực

Khi đang có những cảm xúc tiêu cực thì bạn rất cần được nói chuyện với những người tích cực để xoa dịu tâm hồn. Nhiều người khi nợ nần thường ngại nói chuyện với gia đình vì sợ bị chì chiết, điều này có thể khiến họ càng thêm áp lực và bi quan hơn. Tuy nhiên năng lượng từ những người tích cực sẽ làm bạn cảm thấy lạc quan, tin tưởng vào chính mình và có thêm quyết tâm, hy vọng tại tương lai.

Với gia đình không nên thường xuyên trách móc, chỉ trích mà cần cố gắng động viên bệnh nhân bắt đầu lại. Sự tin tưởng từ gia đình luôn là động lực để mỗi người con đứng lên sau vấp ngã, trưởng thành, sửa sai để làm lại cuộc đời.

Chăm sóc bản thân nếu muốn vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần

Việc kiếm tiền ở thời điểm hiện tại là rất quan trọng nhưng không thể vì vậy mà bạn quên mất chăm sóc sức khỏe của mình. Chỉ khi có đủ sức khỏe thì bạn mới có đủ tinh thần để kiếm tiền hiệu quả nhất. Rất nhiều người vì mải mê làm việc mà bỏ ăn uống, ăn uống không đúng bữa, ăn uống không đủ chất dẫn tới khi kiếm đủ tiền trả nợ thì sức khỏe cũng suy giảm nghiêm trọng.

Dù tiết kiệm nhưng bạn vẫn nên cố gắng đảm bảo ngày 3 bữa, ăn uống đủ chất, có đạm có chất xơ có chất béo mỗi ngày. Bên cạnh đó việc tự nấu cơm và đem theo đi làm cũng vừa đảm bảo đủ chất, vừa tiết kiệm hơn là chỉ ăn cơm ngoài, ăn mì.

Ngoài ra bạn cũng nên dành thời gian cho mình nghỉ ngơi ít nhất 1 ngày trong 1 tháng để phục hồi thể lực, tinh thần. Bạn cũng có thể tranh thủ gặp gỡ bạn bè, ăn cơm cùng gia đình để thư giãn đầu óc hơn. Đừng quên luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để nâng cao sức khỏe thể chất và cũng cực kỳ tốt cho tinh thần của những bệnh nhân trầm cảm.

Trị liệu tâm lý cho bệnh nhân trầm cảm

Trầm cảm có rất nhiều giai đoạn và nếu các dấu hiệu suy giảm khí sắc, rối loạn giấc ngủ, luôn trong trạng thái tiêu cực, ăn uống không ngon… đã kéo dài quá 6 tháng thì bạn nên tiến hành trị liệu tâm lý càng sớm càng tốt. Không phải ai cũng tự mình vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần nếu tâm trí cứ luôn bị đè nặng bởi những lời chì chiết của người khác. Trầm cảm nếu tiến triển nặng còn làm người bệnh có xu hướng tự tử rất nguy hiểm nên cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Mục đích chính của trị liệu tâm lý chính là giúp bệnh nhân hiểu được vấn đề của bản thân, biết mình đang gặp vấn đề ở đâu. Thông qua việc trò chuyện, bác sĩ tâm lý sẽ giúp bệnh nhân cân bằng được cảm xúc, thư giãn đầu óc, tỉnh táo và sáng suốt hơn, nhờ đó có thể giải quyết các vấn đề hiệu quả hơn.

Gia đình cũng nên tham gia trị liệu tâm lý để biết cách giúp đỡ bệnh nhân tốt hơn, sớm lấy lại tinh thần. Lúc này sự đồng hành của gia đình thực sự quan trọng để bệnh nhân sớm trở về với cuộc sống thường ngày. Trong trường hợp gia đình đã hỗ trợ trong việc trả nợ, người bệnh nên nghỉ ngơi một thời gian để thực sự bình phục trước khi tiếp tục những định hướng mới.

Để vượt qua trầm cảm vì áp lực nợ nần cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhiều hoàn cảnh và đặc biệt là là bản lĩnh của mỗi người. “Thất bại là mẹ thành công” đôi khi việc nợ nần không thể khẳng định điều gì về khả năng của bạn, quan trọng là sau khi vượt qua được giai đoạn khó khăn này, bạn cần biết sửa chữa sai lầm và cho mọi thấy được sức mạnh của bạn. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây đã giúp ích cho bạn.